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在一个有极光的晚上，余尧在家里备好戒指，准备向女友冯羡求婚。这时，一直在疯狂地追求冯羡的林子出现在门口，要跟余尧谈判。在冯羡告诉他有余尧在她就不可能喜欢其他人后，林子猛地掏出水果刀刺向余尧。余尧身亡，林子被捕。
两年后，一阵来电声把正在午休的冯羡吵醒，是方小亚打来的。方小亚约冯羡晚上一起吃饭，并想半小时后来接她。冯羡知道方小亚在追她，余尧已经去世两年，她也该放下了，她答应了方小亚。
冯羡看着书橱里自己和余尧的照片，跟他说自己要开始新生活了，方小亚是他们创建的公司的合伙人，人又很好，她想给他一个机会。这时，冯羡的手机响起微信来电声，她看了看，来电人竟是余尧！他已经离世两年，怎么可能给自己打电话？冯羡惊异地看了会儿手机，接通，竟然真的是余尧打过来的！一番确认之后，冯羡终于确定了一个匪夷所思的事实：余尧是从两年前的那个极光之夜打出的，而此时，离他被杀还有半小时。
冯羡第一时间意识到她有机会救余尧了。她费了很大的劲才让余尧相信自己来自两年后，并且半小时后会有一个她的极端追求者林子上门杀死他，让他无论如何不能让林子进门，同时也告诉两年前的自己，让她确保门不能打开。电话那头的余尧虽然对冯羡的话有些怀疑，但还是答应了。林子出现，不管怎么折腾余尧一直没开门，但他不死心，在门口隔着门向冯羡表白，不肯离去，冯羡只好报警。就在这时，方小亚来电，当他听说有人上门骚扰，不顾劝阻冲了过来。方小亚和林子发生了争执，余尧开门，结果再次被林子杀害，林子被捕。
信号断了，冯羡懊恼不堪。不一会儿，她的手机再次响起来电声，又是余尧从两年前打来的！她明白，时空开始了循环。
上次营救失败，冯羡决定试试求助警察——当年办理案件的警官李翰文。但如何才能让他相信自己呢？在迅速说服余尧和两年前的自己之后，他们开始一起分析信号穿越的原因。他们从电影《黑洞频率》中收音机信号在一个极光之夜发生穿越的情节开始，确定穿越跟当晚的极光有关，进而了解到出现极光时太阳风跟地球磁场的冲撞会导致地球上的传输信号发生紊乱，于是最终形成了一个“理论”：当这种紊乱达到一定条件时，信号就可能穿越时空。
冯羡让两年前的自己拨通了李警官的电话，打开声音外放，自己直接跟他对话。冯羡首先告诉李警官这边面临着一起凶杀案，然后问他是否相信极光可能引发时空穿梭，结果引来了李警官的一顿教训，冯羡正想多说点，电话那头领导来找李警官，让他接待一位新同事，李警官挂断了电话。
还是只能靠自己。冯羡告诉余尧，再接到方小亚电话的时候不要跟他说林子的事，余尧照办。林子来到门口，余尧始终没开门，最后林子只好悻悻离去。冯羡刚舒了一口气，方小亚却把电话打给了两年前的冯羡，说之前纠缠过她的那个人一直在楼下徘徊，让她别出门。紧接着，方小亚被林子捅伤，余尧开门去救方小亚，再次被杀害，林子被捕。
冯羡感觉异常疲惫，不过在她反复思索之后，似乎看到了新的曙光：下次想尽一切办法让方小亚别出现，也许就能解决问题。
时空再次开始了循环。这次余尧按照冯羡的吩咐，告诉方小亚不要出现在自己家附近，方小亚答应了。但没过多久，一个朋友来电，说他和方小亚在附近吃饭，跟别人起了争执，方小亚被打伤，让余尧过去一下。冯羡让余尧不要出门，但余尧迟疑了一会儿，还是冲了出去。林子从旁边窜出，余尧再次被杀。
冯羡有点绝望了，每次都失败，问题到底出在哪儿？她苦苦思考，不一会儿，有了一个新的决定。
在新一轮的循环中，她努力让两年前的自己明白了一点：余尧被杀，起因是自己，也许只有她才能解决这个问题，让她早一点出去等着林子，跟他做一个了断。然而，当两年前的冯羡出门后，林子已经在门口了，屋内的余尧听出不对，开门出去，又是相同的结局。
冯羡再次陷入绝望中。但她突然想到一个问题：之前自己一直都在想办法躲避林子，有没有可能是方向错了——真正想杀余尧的另有其人？她仔细梳理了余尧几次被杀的经过，发现有几次出现了方小亚，正是由于他的出现，才让林子有了行凶的机会。难道是他？不过她随即否定了这个设想，方小亚没有杀余尧的动机！
在经过了几次否定、怀疑、再否定、再怀疑之后，冯羡还是决定论证一下方小亚杀余尧的可能性。她突然想起余尧曾跟她说过一件事：方小亚觉得自己持有公司10%的股份太少，可能心有不满。但这件事可能会导致方小亚动杀机吗？似乎可能性不大。但冯羡接着想起一个新闻：某知名公司的合伙人因为对大股东心生不满，处心积虑地毒杀了他。冯羡打了个寒颤：一切都有可能。但问题是：余尧第一被杀，方小亚根本没出现，跟他没关系！
思路停滞。为了寻求突破，冯羡给一个经常玩剧本杀、脑洞极大的朋友小菲打了个电话，把这件事编成一个故事，问她方小亚有没有可能是凶手。小菲随即给了她一个肯定答案：太有可能了，方小亚前几次可以PUA林子去杀人，如果林子失败，他再自己出现给林子制造机会，实现借刀杀人。
动机成立、手段合理。难道真的是他？不过，这只是一个推论，如何才能验证呢？冯羡想到了一个办法。
电话又响起来了，果然还是余尧。
冯羡让两年前的自己赶紧打电话给一个朋友，让他找到方小亚，想尽一切办法拖住他，防止他靠近她家。快递员离去、林子离去，过了很长时间，再也没发生什么，后来，信号断了。冯羡松了口气，忐忑地拨打了余尧的电话，然而拨通之后，接电话的却是一个陌生人：看来余尧还是没能逃脱被杀的结局！
冯羡搜到了一年前余尧被情敌杀死的报道，事件还是发生在那天晚上，看来那晚是关键！她反复思考，最终觉得要想彻底解决问题，还是得请警察介入，并且得设法让他们相信自己来自两年后。她突然想到有一个循环中跟李警官通话的时候，不久后领导会让他接待一位新同事，这是当时还没发生的事，如果告诉他未来会发生什么并且得到验证，也许他会相信自己！但是单凭这点貌似还不够。正在冯羡想其他办法的时候，余尧的来电突然响起。
冯羡顺利地跟两年前的李警官通上了电话，但李警官根本就不相信什么时空穿梭，还没等到领导出现就挂了电话。冯羡让两年前的自己再拨，方小亚突然来电，微信语音中断。
如何才能让李警官相信自己？冯羡很快有了主意。她拨打了110，称自己想自杀，但在自杀前想让李翰文警官给她打个电话。李警官很快打来了电话，但冯羡却得知他现在正在医院。他的爱人也是警察，一小时前在执行任务的时候身负重伤，刚刚去世。通过医生的喊话，得知他的爱人叫黄秋风。冯羡不忍刺痛李警官，但为了救余尧，不得已，还是设法让他讲了两件他和爱人恋爱时的趣事。
一阵漫长的等待之后，余尧的微信电话终于打过来了！
冯羡告诉两年前的李警官自己有一个凶杀案的线索，但需要他的高度信任，让他无论如何也要给自己几分钟的时间。在说完她知道李警官的爱人叫黄秋风，并且说了两件他们恋爱趣事之后，李警官却笑着说他现在连女朋友都没有。刚要挂电话，领导带着新同事出现，新同事说：李警官，向您报到，我叫黄秋枫，秋天的枫叶。李警官惊异半晌后，表示愿意听冯羡继续说下去。冯羡说完整个事件后，接着告诉李警官两年后的今天，黄秋枫会在执行任务的时候受伤去世，让他想办法避免……
李警官挂了电话后，冯羡本想一直保持跟余尧的通话，但不一会儿，信号断了。
冯羡定了定神，再次忐忑地拨打了余尧的手机号，接电话的却还是那个陌生人。冯羡编了个理由，隔一会儿就打一次，最终导致被拉黑。继续打。几次之后，电话终于接通，接电话的竟然真的是余尧……
